کلمه کلیدی را تایپ کنید

مقالات

اوقات فراغت و بازی، اهداف و انواع بازی، رایج ترین بازی ها

اوقات فراغت و بازی، اهداف و انواع بازی، رایج ترین بازی ها

بازی ها ، جنبه های تفریحی و سرگرم کنندگی یا آموزشی آن ها ، پرداختن به آن ها یا تماشای آن ها و … ذهن بسیاری از اندیشمندان را به خود مشغول کرده و دیدگاه های مختلفی درباره آن ها به وجود آمده است. در عین حال ، آنچه همگان بر آن تاکید دارند ،… توضیحات بیشتر

در هنگام ورزش چه تغذیه و نوشیدنی هایی مناسب هستند؟

در هنگام ورزش چه تغذیه و نوشیدنی هایی مناسب هستند؟

خوردن کربوهیدرات با حفظ سطوح بالای گلوکز پلاسما و سرعت بالای اکسیداسیون کربوهیدرات ، در رویداد هایی که 60 دقیقه یا بیشتر طول میکشند، عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد. بیشتر کربوهیدرات های قابل حل با سرعت مشابه اکسید میشوند. (مانند گلوکز ، مالتوز، ساکارز، پلیمرهای گلوکزو نشاسته قابل تجزیه) و فروکتوز ، گالاکتوز و نشاسته… توضیحات بیشتر

راهنمایی های تغذیه ای قبل از مسابقه؟ تغذیه قبل از مسابقه به چه صورت باید باشد؟

راهنمایی های تغذیه ای قبل از مسابقه؟ تغذیه قبل از مسابقه به چه صورت باید باشد؟

توصیه شده است چند ساعت قبل از مسابقه به منظور جلوگیری از نتایج منفی (هیپوگلیسمی) ، (کاهش قند خون) از مصرف کربوهیدرات اجتناب شود. مصرف کربوهیدرات 30 تا 120 دقیقه قبل از تمرین ، سطح گلوکز پلاسما و انسولین را افزایش میدهد و این کار موجب تحریک مصرف گلوکز و مانع حرکت و اکسیداسیون چربی… توضیحات بیشتر

چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش مناسب است و چه مقدار کربوهیدرات مورد نیاز است؟

چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش مناسب است و چه مقدار کربوهیدرات مورد نیاز است؟

پژوهش ها نشان میدهند که مهمترین فاکتورها در افزایش خستگی در تمرینات استقامتی، تخلیه گلیکوژن عضله و سطوح پایین گلوکز خون است. بنابراین تامین ذخایر مطلوب گلیکوژن قبل از تمرین و استفاده بهینه از کربوهیدرات در هنگام تمرین مهم است. درنتیجه فراهم کردن بهترین روش بهینه سازی سطح گلیکوژن بدن برای یک ورزشکار استقامتی در… توضیحات بیشتر

اگر به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن هستید با ما همراه شوید

اگر به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن هستید با ما همراه شوید

همواره افرادی وجود دارند که برای تناسب اندام  و سلامت بدن به دنبال روش هایی هستند تا بتوانند به وزن ایده آل خود برسند اما باید توجه داشت که یک راهکار اشتباه مانند یک رژیم غذایی نامناسب میتواند اثرات جبران ناپذیری بر سلامتی بدن بگذارد. شرایط بدنی هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد و… توضیحات بیشتر

راهنمای خرید فوتبال‌ دستی و نکاتی که باید قبل از خرید بدانید

راهنمای خرید فوتبال‌ دستی و نکاتی که باید قبل از خرید بدانید

باتوجه به بازی ها و سرگرمی های متنوع و مهیجی که امروزه در بازار عرضه میشود ، افراد برای گذراندن اوقات فراغت و سرگرم شدن بازی های متفاوتی را انتخاب میکنند. یکی از هیجان انگیزترین سرگرمی ها، فوتبال دستی میباشد. این بازی را میتوان در فضای سرپوشیده و یا سرباز انجام داد. البته لازم به… توضیحات بیشتر

درباره قوانین مسابقات فوتبال دستی بدانیم

درباره قوانین مسابقات فوتبال دستی بدانیم

افراد زیادی فوتبال دستی را فقط یک بازی میبینند که در اوقات فراغت خود را سرگرم کنند و اطلاعی از مسابقات و جهانی بودن این بازی ندارند، در حالی که مسابقات جهانی فوتبال دستی هر ساله برگزار میگردند و دارای قواعد استاندارد بین المللی هستند. رقابتی بودن این بازی از مدت ها پیش بوده است… توضیحات بیشتر

انواع سبک های فوتبال دستی

انواع سبک های فوتبال دستی

بطور کلی دسته بندی های مختلفی برای سبک های فوتبال دستی وجود دارند. گروهی آن را به چهار دسته و گروهی دیگر آن ها را به شش دسته تقسیم میکنند. گروه اول این چهار سبک را بصورت ذکر شده در ذیل بیان میکنند: سبک آلمانی سبک آمریکایی سبک فرانسوی سبک ایتالیایی گروه دوم اعتقاد دارند… توضیحات بیشتر

تاریخچه و قوانین فوتبال دستی

تاریخچه و قوانین فوتبال دستی

فوتبال دستی یک ورزش و بازی مهیج بین دو یا چهار نفر میباشد که بصورت رومیزی انجام میگردد و میتواند در فضای سرپوشیده یا فضای باز انجام گیرد. این بازی بسیار شبیه فوتبال است و نامش هم برگرفته از همین شباهت میباشد. دارای میز مخصوصی میباشد که ابعاد آن معمولا 120*70  در ارتفاع 90 سانتی… توضیحات بیشتر