یکی از رژیم های غذایی که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته رژیم آمریکایی است. محققان به این نتیجه رسیدند که در آمریکا در میان افرادی که بالای 50 سال دارند بیشتر از 70 درصد دچار اضافه وزن هستند و تقریبا یک سوم آن ها در طبقه افراد چاق قرار

اگر تمایل دارید وزن خود را کاهش دهید برای حفظ سلامتی خود باید مواردی را در نظر بگیرید در مطالب ارائه شده قبلی در مورد انواع توت ها، آجیل ها، سبزیجات و محصولات لبنی صحبت کردیم مراجعه شود به لینک زیر نکات رژیمی   در ادامه موارد دیگری هستند برای

اگر تمایل دارید وزن خود را کاهش دهید برای حفظ سلامتی خود باید  مواردی را در نظر بگیرید در مطالب ارائه شده در ذیل مواردی هستند برای اضافه کردن کمی کربوهیدرات به رژیم غذایی: سبزیجات: سبزی هایی مانند سبزی خوردن، اسفناج، گوجه فرنگی، براکلی، کاهو و …همواره باید در وعده

همواره افرادی هستند که برای تناسب اندام و کاهش یا افزایش وزن، رژیم غذایی بخصوصی را دنبال میکنند. این روزها بیشتر افراد تمایل دارند وزن خود را کاهش بدهند و از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز میکنند اما در این میان دشواری هایی وجود دارد برای مثال در مواقعی که

ارتباط بین غذا، بدن و ذهن تحقیقات همه روزه در حال کشف این موضوع هستند که بین بدن و ذهن یا بین فیزیولوژی و روانشناسی ارتباطی قوی وجود دارد. همچنین بین کیفیت تعامل هر کس با غذاهایی که میخورد و ساختار ذهنی_بدنی او ارتباطی قوی وجود دارد. مواردی که در

رژیم کم کربوهیدرات: هدف در این رژیم محدود کردن کربوهیدرات دریافتی به کمتر از 45 درصد رژیم روزانه میباشد. این رژیم در کاهش وزن و بهبود کیفیت زندگی و برای سلامت قلب موثر است. رژیم کم کربوهیدرات کم کالری هم هست اما اگر کالری دریافتی کم نشود و به جای

ضرورت عادت به رژیم غذایی مناسب و منحصر به فرد اهمیت تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب برای مغز و بدن بیش از اهمیت مصرف سوخت سالم برای اتومبیل های گران قیمت است. اگر در باک اتومبیل گران قیمت به جای بنزین سوپر بنزین ناخالص بریزیم نه تنها آن اتومبیل