اگر تمایل دارید وزن خود را کاهش دهید برای حفظ سلامتی خود باید مواردی را در نظر بگیرید در مطالب ارائه شده در ذیل مواردی هستند برای اضافه کردن کمی کربوهیدرات به رژیم غذایی: سبزیجات: سبزی هایی مانند سبزی خوردن، اسفناج، گوجه فرنگی، براکلی، کاهو و …همواره باید در وعده
همواره افرادی هستند که برای تناسب اندام و کاهش یا افزایش وزن، رژیم غذایی بخصوصی را دنبال میکنند. این روزها بیشتر افراد تمایل دارند وزن خود را کاهش بدهند و از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز میکنند اما در این میان دشواری هایی وجود دارد برای مثال در مواقعی که
مقدمه: چرا بازیهای دسته جمعی و رومیزی اینقدر محبوب هستند؟ بازیهای دسته جمعی و رومیزی این روزها به یکی از اصلیترین گزینههای سرگرمی تبدیل شدهاند و هر روز بر محبوبیت آنها افزوده میشود. این بازیها نه تنها راهی برای گذراندن وقت هستند، بلکه فرصتهای بینظیری برای ایجاد و تقویت ارتباطات
در مطالب قبلی ارائه شده درباره تاثیر مواد معدنی در ورزش و تاثیر پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر و همچنین تاثیر آهن صحبت کردیم. در این مقاله سعی بر آن است تا شما را با تاثیر دیگر مواد معدنی یعنی روی آشنا کنیم. روی: روی به مقدار زیادی در استخوان
پیش گفتار: در مطالب قبلی ارائه شده درباره تاثیر مواد معدنی در ورزش و تاثیر پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر صحبت کردیم. در این مقاله سعی بر آن است تا شما را با تاثیر دیگر مواد معدنی یعنی آهن آشنا کنیم. آهن: آهن بخش مهم تشکیل دهنده هموگلوبین، میوگلوبین و
در مطالب قبلی ارائه شده درباره تاثیر مواد معدنی در ورزش و تاثیر پتاسیم و منیزیم صحبت کردیم. در این مقاله سعی بر آن است تا شما را با تاثیر دیگر مواد معدنی یعنی کلسیم و فسفات آشنا کنیم. بدن انسان حاوی حدود 1200 گرم کلسیم است که تقریبا 99
پیش گفتار: در مطالب قبلی ارائه شده درباره تاثیر مواد معدنی در ورزش و تاثیر پتاسیم صحبت کردیم. در این مقاله سعی بر آن است تا شما را با تاثیر یکی دیگر از مواد معدنی یعنی منیزیم آشنا کنیم. منیزیم مقدار منیزیم بدن در حدود 20 تا 30 گرم است.
مواد معدنی برای عملکرد مطلوب استخوان ها و عضلات ضروری اند. فرآیند رشد برای ساختار خود به مواد معدنی نیاز دارد و عدم تامین کافی کلسیم و فسفات، اختلال رشد عضله را به همراه دارد. مواد معدنی برای فرآیند های انتقال عصبی، انقباض عضله، فعالیت آنزیمی و … اهمیت دارد.
ارتباط بین غذا، بدن و ذهن تحقیقات همه روزه در حال کشف این موضوع هستند که بین بدن و ذهن یا بین فیزیولوژی و روانشناسی ارتباطی قوی وجود دارد. همچنین بین کیفیت تعامل هر کس با غذاهایی که میخورد و ساختار ذهنی_بدنی او ارتباطی قوی وجود دارد. مواردی که در
ویتامین E (آلفا _ توکوفرول): ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را برای محافظت غشاهای سلولی از لیپید پراکسیدانها دفع میکند. این ویتامین همراه با ویتامین C، بتا_کاروتن و سلنیم عمل میکند و از همولیز سلول های قرمز خون جلوگیری میکند. طی سال های 1970 تا
کرج، چهارباغ، ۵۰۰ متر بعد از پمپ بنزین، کوچه تالار نگین البرز، تولیدی فراز اسپرت
