اسید پانتوتنیک (PA): اسید پانتوتنیک بخشی از استیل کوآ، متابولیت واسطه ای چرخه اسیدسیتریک متابولیسم CHO و چربی است. تحقیقات بسیاری بر روی مکمل سازی این ویتامین انجام شده مثلا ویلیامز در سال 1985 به آثار سودمند مکمل سازی PA اشاره کرد. در تحقیقات دیگر مشاهده میشود که مکمل سازی
رژیم کم کربوهیدرات: هدف در این رژیم محدود کردن کربوهیدرات دریافتی به کمتر از 45 درصد رژیم روزانه میباشد. این رژیم در کاهش وزن و بهبود کیفیت زندگی و برای سلامت قلب موثر است. رژیم کم کربوهیدرات کم کالری هم هست اما اگر کالری دریافتی کم نشود و به جای
ضرورت عادت به رژیم غذایی مناسب و منحصر به فرد اهمیت تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب برای مغز و بدن بیش از اهمیت مصرف سوخت سالم برای اتومبیل های گران قیمت است. اگر در باک اتومبیل گران قیمت به جای بنزین سوپر بنزین ناخالص بریزیم نه تنها آن اتومبیل
ویتامین B1 (تیامین) ویتامین تیامین در تبدیل اکسیداتیو پیروات به استیل کوآ، که مرحله ای ضروری در فرآیند تولید انرژی از CHO است نقش مهمی بازی میکند. به همین دلیل شرایط تجویز ویتامین B1 با کل هزینه انرژی و با مصرف CHO در ارتباط است. امروزه تحقیقات نشان میدهند که
امروزه دو دستگاه ورزشی وجود دارند که طرفداران زیادی را پیدا کرده اند: دوچرخه ثابت و تردمیل. این دو دستگاه از ورزش های هوازی ای هستند که برای بیماران قلبی مناسبند و همچنین تاثیر ویژه ای در کاهش وزن و تناسب اندام دارند. درواقع راه پیمایی یا پیاده روی تند
امروزه دو دستگاه ورزشی وجود دارند که طرفداران زیادی را پیدا کرده اند: دوچرخه ثابت و تردمیل. این دو دستگاه از ورزش های هوازی ای هستند که برای بیماران قلبی مناسبند و همچنین تاثیر ویژه ای در کاهش وزن و تناسب اندام دارند. درواقع راه پیمایی یا پیاده روی تند
اوقات فراغت به عنوان بخش مهمی از زندگی روزمره انسان ها، فرصتی است برای رهایی از فعالیت های روزمره و بازگشت به آرامش و تعادل روانی. انسان ها در طول تاریخ همواره به دنبال راه هایی برای گذراندن زمان های آزاد خود بوده اند و از این طریق به توسعه
مقدمه ای بر اهمیت تغذیه در ورزش ورزش و تغذیه در ورزش دو عنصر کلیدی در دستیابی به سلامتی و عملکرد بهینه جسمی هستند. بسیاری از ما به اهمیت فعالیت های ورزشی در بهبود کیفیت زندگی آگاهیم، اما کمتر به نقش حیاتی تغذیه در ورزش در این روند توجه می
اهمیت تغذیه قبل از مسابقه و تأثیر آن بر عملکرد ورزشی تغذیه قبل از مسابقه یکی از عوامل کلیدی در موفقیت ورزشی است. انتخاب مواد غذایی مناسب و زمان بندی صحیح مصرف آن ها میتواند تأثیر زیادی بر عملکرد، استقامت و حتی توانایی تمرکز ورزشکار داشته باشد. در اینجا به
کربوهیدرات کلید بهینهسازی گلیکوژن در تمرینات استقامتی پژوهش ها نشان میدهند که مهمترین فاکتورها در افزایش خستگی در تمرینات استقامتی، تخلیه گلیکوژن عضله و سطوح پایین گلوکز خون است. بنابراین تامین ذخایر مطلوب گلیکوژن قبل از تمرین و استفاده بهینه از کربوهیدرات در هنگام تمرین مهم است. درنتیجه فراهم کردن
کرج، چهارباغ، ۵۰۰ متر بعد از پمپ بنزین، کوچه تالار نگین البرز، تولیدی فراز اسپرت
