ورزش یوگا چیست؟ یوگا، نوعی ورزش باستانی است که ریشه در فرهنگ هند دارد و هدف آن ایجاد تعادل بین جسم و روح از طریق حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است. کلمه “یوگا” از زبان سانسکریت گرفته شده و به معنای “اتحاد” یا “پیوستن” است. این ورزش به بیش

همان طور که قبلا اشاره کردیم ورزش فواید بسیاری برای بدن انسان دارد. علاوه بر اینکه آمادگی جسمانی فرد را بالا می برد، باعث سلامت عمومی نیز می شود. از آنجایی که بسیاری از افراد به دلیل نداشتن زمان کافی ورزش نمی کنند ،با دانستن فواید ورزش صبحگاهی میتوان درآن

ورزش تنها در فعالیت جسمانی تعریف نمی شود.انواع بسیاری از ورزش های امروزی مانند اسکیت،پینگ پنگ،اسکی،بسکتبال،شناو… حرفه ای هستند و نیاز به یاد گیری دارند، همچنین کار فکری زیادی را می طلبند.بنابراین این نوع ورزش ها قابلیت های پیچیده ی مغز از جمله درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن

در مقالات قبلی درباره اهمیت ورزش صحبت شد و راهکارهایی جهت انجام ورزش های خانگی ارائه دادیم تا در این شرایط همه گیری بیماری کرونا و باتوجه به بسته بودن اکثر سالن ها و باشگاه های ورزشی، از سلامت و توجه به حفظ تناسب اندام خود غافل نشوید. در واقع،

همواره در جهان افراد زیادی به انجام تمرینات ورزشی علاقه مندند و بخشی از زمان خود را به تمرینات روزانه و حرکات ورزشی اختصاص میدهند.امروزه اهمیت ورزش کردن و تاثیر آن بر سلامتی  جسمی و روحی بدن بر کسی پوشیده نیست. در این مقاله سعی داریم  تا شما را بیشتر

در مقالات قبلی درباره ورزش TRX، تاریخچه پیدایش و مزایای آن، مطالبی را ارائه دادیم، در این مقاله سعی داریم تا شما را در انتخاب رشته ورزشی مناسب راهنمایی کنیم. برای انتخاب هر رشته ورزشی قبل از هر چیزی بسیار اهمیت دارد که هدف خود از ورزش کردن را مشخص

یکی از پرسش های متداول درباره این ورزش، ارتباط آن با کاهش وزن است. اکثر افرادی که این ورزش را شروع  میکنند بعد از دو یا سه ماه تاثیرات شگفت انگیز آن را مشاهده میکنند. تمرکز این ورزش روی قسمت های میانی بدن است و این موضوع سبب میشود اندام

TRX مخفف کلمه Total Body Resistance Exercise  میباشد و به معنی تمرین تعلیقی کامل بدن می باشد. اگر میخواهید اطلاعات بیتشری درباره ورزش TRX داشته باشید و به طور کامل با این رشته ورزشی آشنایی پیدا کنید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. موضوعی که قبل از شروع یک

با توجه به همه گیری ویروس کرونا و سرعت انتقال این بیماری بهتر است افراد جامعه ایام تعطیل را در خانه و کنار خانواده بمانند تا منجر به انتشار بیشتر این ویروس نگردند. عده ای در انتظار تعطیلات هستند تا کمی در خانه بمانند و کارهای نظافت خانه را انجام

همان طور که در مقالات قبلی هم بیان شد باتوجه به همه گیری بیماری کرونا و مشکلات ایجاد شده متخصصین توصیه میکنند افراد توجه ویژه ای به  ورزش و تغذیه خود داشته باشند. به گفته متخصصین تغذیه افراد باید برنامه غذایی مناسب و سالم داشته باشند و از چاقی و